Dauer Tennisarm: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungsmöglichkeiten

Tennisarm, auch bekannt als Epicondylitis, kann eine langanhaltende und schmerzhafte Herausforderung sein. Doch was genau steckt hinter diesem Begriff? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über die Ursachen, Symptome und vor allem über die effektiven Behandlungsmethoden, um deinen Tennisarm dauerhaft loszuwerden.

Was ist ein Tennisarm?

Ein Tennisarm, medizinisch auch als laterale Epicondylitis bezeichnet, ist eine Entzündung der Sehnenansätze am Außenseite des Ellenbogens. Diese Verletzung entsteht typischerweise durch Überbeanspruchung und wiederholte Bewegungen, die besonders bei bestimmten Sportarten wie Tennis vorkommen können, jedoch auch im Alltag durch falsche Körperhaltung oder repetitive Tätigkeiten in Berufen.

Ursachen für einen Tennisarm

• Sportliche Aktivitäten: Häufige Überlastung durch Sportarten wie Tennis, Golf oder Badminton.
• Berufliche Tätigkeiten: Berufe, die repetitive Bewegungen erfordern, wie z. B. Handwerker, Köche und Büroangestellte.
• Ungünstige Körperhaltung: Falsches Heben von Lasten oder ungünstige Maus- und Tastaturpositionen können ebenfalls zu einem Tennisarm führen.
• Alter: Mit zunehmendem Alter verringert sich die Elastizität der Sehnen, was das Risiko von Verletzungen erhöht.

Symptome eines Tennisarms

Die Symptome eines Tennisarms können von Person zu Person variieren, umfassen jedoch typischerweise:

• Schmerzen an der äußeren Ellenbogenregion, die bis in den Unterarm ausstrahlen können.
• Schmerzen beim Greifen von Gegenständen oder beim Heben von Gewichten.
• Eingeschränkte Beweglichkeit des Ellenbogens.
• Steifheit und Schwäche im Handgelenk und Arm.

Dauer eines Tennisarms

Die Dauer eines Tennisarms hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter:

• Die Schwere der Verletzung: Leichte Formen können in wenigen Wochen heilen, während chronische Fälle Monate bis Jahre anhalten können.
• Die Reaktion auf Behandlungsmethoden: Effektive Therapiemethoden können den Heilungsprozess erheblich verkürzen.
• Die Einhaltung von Erholungsmaßnahmen: Ruhe und Vermeidung der auslösenden Aktivitäten sind entscheidend.

Behandlungsmöglichkeiten für einen Tennisarm

Es gibt viele Therapieoptionen, die helfen können, die Symptome eines Tennisarms zu lindern und die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören:

• Physiotherapie: Gezielte Übungen und Mobilisationstechniken verbessern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
• Schmerzlindernde Medikamente: Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac können helfen, die initialen Schmerzen zu lindern.
• Eisbehandlung: Kälteanwendungen können Schwellungen und Schmerzen lindern.
• Orthesen: Eine spezielle Ellenbogenbandage kann helfen, die Sehnen zu entlasten und den Heilungsprozess zu unterstützen.
• Injektionen: In manchen Fällen kann eine Kortisoninjektion zur Schmerzlinderung erwogen werden.
• Alternative Therapien: Akupunktur und Osteopathie haben sich bei einigen Patienten als hilfreich erwiesen.

Prävention von Tennisarm

Um einem Tennisarm vorzubeugen, sind folgende Maßnahmen empfehlenswert:

• Aufwärmen vor sportlicher Betätigung.
• Regelmäßige Pausen bei repetitiven Tätigkeiten.
• Korrekte Technik in Sportarten und im Berufsalltag.
• Stärkung der Muskulatur durch gezielte Fitnessübungen.
• Die Verwendung ergonomischer Hilfsmittel, z. B. einer ergonomischen Maus oder Tastatur.

Fazit

Ein Tennisarm kann eine langwierige und belastende Erkrankung sein, aber mit der richtigen Diagnose und Behandlung ist eine vollständige Genesung möglich. Durch präventive Maßnahmen kannst du das Risiko verringern, in Zukunft erneut betroffen zu sein. Zögere nicht, bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um frühzeitig die passende Therapie einzuleiten.

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